女性不想过早衰老，常吃此物，抚平皱纹，淡化色斑，肌肤更红润！

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这种食物就是鱿鱼，鱿鱼是我们生活中常见的一种食物，它的营养成分非常丰富 ，鱿鱼主要含牛磺酸、胆固醇、钠、镁、磷、钙、蛋白质、钾、维生素A、硒、锌、维生素E、脂肪、铁、铜、锰、维生素B2等成分。鱿鱼中含有的维生素E成分特别丰富，维生素E具有抗氧化作用，它能使稳定细胞膜的蛋白核心结构，促进肌肤的正常发育，保持肌肤弹性，防止皮肤衰老，抚平皮肤的皱纹，缓解色素的沉淀，从而起到淡化色斑。

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而且鱿鱼中还含有丰富的钙，铁磷等微量元素，能够有利于骨骼发育和造血生成，有很好的补血作用，经常吃鱿鱼，让你的气色红润有光泽。

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配图来源于网络

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