并发症|（新华全媒+）减轻“甜蜜的负担”：糖尿病健康管理这样做( 二 ) 新华|代谢|小标题|血糖|负担

此外，患者应在专科医师指导下规范使用降糖药物，切勿自行盲目减药或停药。 “应用降糖药物后仍需坚持饮食和运动管理，否则降糖药物的效果将大打折扣。 ”李玉秀说。
（小标题）血糖正常人群如何做好预防？
除了糖尿病患者要做好健康管理，血糖正常人群也要注重早期预防，防止变成糖尿病前期。
张波介绍，有一个概念与糖尿病密切相关，叫做代谢综合征。代谢综合征有5条诊断标准，即高血压、中心性肥胖、甘油三酯高、高密度脂蛋白低、血糖异常，其中3条达标就可诊断为代谢综合征。
“没有血糖异常的人如果其他4条达标，就可看成是糖尿病前期的高危个体，需提高警惕。 ”张波提醒，其实只要有1条达标，就要引起注意。
专家介绍，如果某人直系亲属或兄弟姐妹患有糖尿病，那么自己也存在患上糖尿病的可能性。这部分人群如果已经是糖尿病前期，就要积极预防和保持良好生活习惯，维持健康的体重、血压等指标，这样，患病的可能性就可以大幅下降。
如今，许多年轻人热衷于奶茶等含糖饮料。张波说，大量饮用含糖饮料，会诱发并加重体内的胰岛素抵抗，导致血糖难以控制，持续增高，使人逐步发展为糖尿病前期甚至糖尿病。
控糖不应等于“恐糖” 。糖分是人体获取能量的最主要来源，如果完全不摄取糖分，则会导致免疫力下降，容易引起脱发、产生皱纹以及情绪低落，甚至伤害到神经系统。一些人控糖过度，可能导致营养不良，走向极端会发生低血糖。甚至有的人为了变瘦拼命控制饮食，最后导致厌食症。
【并发症|（新华全媒+）减轻“甜蜜的负担”：糖尿病健康管理这样做】专家提醒，科学控糖是健康生活的一部分，同时也需要控制总能量摄入，加强身体锻炼，如此才能消耗多余脂肪，提高基础代谢率。（完）