女性想要身体好,不妨吃三种食物,补血益气,延缓衰老,好处多多
各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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白萝卜的减肥效果很明显 , 主要是因为白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油 , 它可以促进人体内各种脂肪的新陈代谢 , 帮助你减肥瘦身排毒 。 白萝卜中还含有丰富的粗纤维可以加速体内毒素排放 , 减少毒素在体内的堆积 。
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蒜薹的营养成分非常丰富 , 含有丰富的磷 , 硫 , 钾 , 钙等矿物质及多种维生素 , 具有促进血液循环 , 养护血管 , 健胃去寒 , 补虚活血的功效 , 对腹痛 , 腹泻有一定疗效 。 蒜薹含有辣素 , 其杀菌能力可达青霉素的十分之一 , 对病原体和寄生虫都有良好的杀灭作用 , 可以起到预防流感 , 防止伤口感染和驱虫的功效 , 可以增强抵抗力 。
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红枣是由鲜枣晒干后制成的 , 营养丰富 , 尤其是维生素C , 每百克含有约240mg的维生素C , 相当于每天吃3-4颗枣就能获得全天所需推荐量(100mg)的维C 。 红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷 , 能够促进肌肤细胞的代谢 , 防止黑色素沉着 , 孕妈经常吃 , 可以让肌肤越来越洁白细滑 , 达到美白肌肤、补血养气、呵护子宫的功效 。
【女性想要身体好,不妨吃三种食物,补血益气,延缓衰老,好处多多】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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