人到中年,推荐吃三种食物,排毒护肝,保护血管,美味健康
各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
文章图片
蓝莓果实含有丰富的营养成分 , 属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品 。 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 , 可预防重度近视 , 并可呵护视力 。 蓝莓抗氧化能力最强 , 这意味着食用蓝莓可以有更多的预防衰老、心血管疾病的效果 。
文章图片
黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质 , 而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分 , 不但可以调节人类胃肠蠕动 , 还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素 , 平时人们食用黄苹果 , 能在清排毒养颜的同时 , 起到润肠通便的重用作用 。 黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶 , 既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素 , 也能起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用 。
文章图片
无花果是一种比较甜的水果 , 是喜欢吃甜食的朋友的最爱 。 但是很多朋友仅仅也是因为它的甘甜喜欢它 , 但是却不知道无花果有着非常棒的功效 。 无花果中含有有机酸和酶等营养成分 , 食用之后能够帮助我们排毒清肠 , 延缓衰老 , 有利于身体中的毒素代谢出去 , 还能增强抵抗力 。
【人到中年,推荐吃三种食物,排毒护肝,保护血管,美味健康】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你