运动这件事 ， 难得的是坚持 ， 若能坚持下来 ， 肝脏会给你个“惊喜”的 。
3、少熬夜
熬夜伤身 ， 更伤肝 ， 肝脏为了人体健康 ， 要在人体休眠后 ， 加大工作效率 ， 完成解毒、合成、新陈代谢等 。
若晚上11点后 ， 还在熬夜 ， 肝脏就会因血液供给不足 ， 出现毒素代谢不及时的现象 ， 长期以往 ， 大量毒素滞留在肝脏内 ， 不仅给肝脏带来极大的代谢分担 ， 这些毒素还会造成肝脏细胞受损 ， 诱发肝脏病变 。
因此 ， 为了肝脏健康 ， 建议要养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 。
参考文献：
【肝脏|32岁女子常吃“1素”，转氨酶从86降到34，口臭没了、斑也淡了】王文斌.转氨酶含量与人体健康的关系.2013-4-1.

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