湿气重不重，看一看就知道，三种美食虽好吃，劝你不要贪嘴( 二 ) 湿气

此外，每天都要喝很多水，想要祛湿，不妨多喝点华花郎薏米茶：
将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，制成茶包，每天一包，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿。

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华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。薏米，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。芡实、玉米须、栀子等，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
二、勤泡泡脚
每天晚上坚持用热水泡脚，也能去湿气。

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如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气。
花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，有温中止痛、去湿散寒、袪寒的作用，有湿寒的人，不妨用花椒祛湿。
用花椒水来泡脚方法：拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。这个花椒包，可以反复煮好几遍。
三、注意细节
不要总躺在家里，要适量运动！

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生命在于运动，运动对我们每个人都是非常重要的，尤其是体内湿气比较重的人，长时间地躺在家里很少运动出汗，会加重体内的湿气。
因为缺乏运动，湿气无法通过汗液排出体外，而且越不爱运动，体内的湿气就越多，进而就会形成一个恶性循环。
不要在晚上9点过后洗澡！如果你喜欢在晚上九点之后洗澡，那么湿气肯定不会少。
原因其实很简单，尤其对于女性来说，晚上9点是采阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是人体防御能力最弱的时候，如果在这个时候洗澡，湿气不但出不来，反而更进入体内，出现寒湿。

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所以说，尽量的早一点洗澡，不要等到九点之后再洗，关于这一点，很多人都忽视了。
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