艾灸，真有那么神？( 二 ) 一些历史题材的宫斗剧里总少

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列缺穴：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖所指之处，即为此穴。

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【失眠】
施灸穴位：肾俞穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴。
适用人群：气血不足、阳虚有寒的失眠者。患者表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。
功效：补肾补气血。在睡觉前艾灸，助眠效果最佳。
快速穴位法
肾俞穴：取一长线，经肚脐在腰腹部环绕一周，长线与脊柱中线交汇处，为第二腰椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2指之处，即为此穴。

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关元穴：四指并拢置于腹部，食指上边缘紧靠肚脐，小指下边缘与腹中线交汇处，即为此穴。

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三阴交穴：同指并拢置于脚踝，小指下边缘紧靠内踝尖，食指上边缘与小腿胫骨内后缘交汇处，即为此穴。

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足三里穴：膝盖下方有两个凹陷处，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。四指并拢，食指上边缘紧靠外膝眼，小指下边缘与小腿胫骨前脊交汇处，即为此穴。找穴时，左脚用右手，右脚用左手。

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【便秘】
施灸穴位：天枢穴、关元穴、足三里穴、上巨虚穴。
适用范围：老年人习惯性便秘。
功效：温肾补脾，促进胃肠蠕动。
快速穴位法
天枢穴：以肚脐为中点，左右旁开3指之处，即为此穴。

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上巨虚穴：先找到足三里穴，然后五指并拢，食指上边缘紧靠足三里穴，小指下边缘与小腿胫骨前脊交汇处，即为此穴。找穴时，左脚用右手，右脚用左手。

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【颈性头晕、头昏脑涨】
施针灸穴位：百会穴。
功效：疏经通脉，醒脑开窍。
快速穴位法
百会穴：头部中线与两耳尖连线交汇处，即为此穴。

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【痛经】
施灸穴位：三阴交穴、关元穴、肾俞穴。
功效：调经止痛。月经之前4-7天施灸，有助于避免痛经。
【小儿腹泻、厌食】
施灸穴位：足三里穴、上巨虚穴、脾俞穴、大肠俞穴。
功效：健脾和胃，助消化。
快速穴位法
脾俞穴：以大椎穴为起点，往下数第11个胸椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2指之处，即为此穴。

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大肠俞穴：人们系腰带时，常会感到腰部两侧各有一块突出的骨头，此为髋骨。两侧髋骨最上方的部位，叫髂嵴。以两髂嵴连线的中点下方的凹陷处为中点，左右旁开2指处，即为此穴。
【日常保健】
施灸穴位：足三里穴、关元穴、神阙穴、督脉上的大椎穴、百会穴、腰阳关穴。
功效：强身健体，沟通任督二脉，调和阴阳。
快速穴位法
神阙穴：肚脐即为此穴。