女性想要皮肤好,常吃三种食物,补充营养,抗衰老,保持肌肤弹性
各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去许久 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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西米又叫做西谷米 , 最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉 , 经过手工加工制成 。 西米有健脾 , 补肺 , 滋补身体 , 补血养气的功效 , 有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能 。 尤适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力者 。
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石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华 , 能迅速补充肌肤所失水份 , 令肤质更为明亮柔润 。 有清除血管收缩的毒素和垃圾 , 可以美白护肤 , 延缓衰老 , 清理体内垃圾 。 而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂 , 经常食用石榴的人 , 皮肤会变得越来越好 , 整个人看上去越来越年轻 , 还有健胃消食等功效 。
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白刺果是一种罕见的野生水果 , 白刺果光滑圆胖 , 如同微型圣女果 , 白刺果能健胃消食 , 也能消除炎症 , 而且能修复受损的胃黏膜 , 它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用 , 女性朋友可以多吃 , 对子宫特别好 , 会让女性月经不调的症状很快减轻 , 而且能有效缓解经期腹痛 。 排毒素清污血 , 预防子宫早衰 , 子宫慢慢变好 , 同时可以消除炎症 , 预防妇科疾病 。
【女性想要皮肤好,常吃三种食物,补充营养,抗衰老,保持肌肤弹性】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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