想要骨头好，建议少吃这3物，分享给大家( 二 )

【吃花生的注意事项】
1.不要吃发霉的花生
花生容易发霉，花生发霉就会产生黄曲霉毒素，这种物质会增加患癌的风险，导致中毒症状的出现。
所以，大家在购买花生的时候要多加注意，仔细观察花生是否发霉，如果发现花生出现发霉的情况，就不要买了，长期吃这样的花生，对人们的健康有很大的害处。

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2.花生吃多了易上火
建议平时适量吃些花生，花生吃多了会助热，从而影响人的身体健康，引起上火的症状，所以，建议在平时适量吃些花生。
3.胆囊切除术患者不宜吃花生
花生是一种高蛋白高脂肪的食物，对胆囊刺激很大，促进胆囊分泌大量胆汁。
胆囊切除术后，胆汁缺乏储存，要消化花生中的脂肪，就需要肝脏增加胆汁分泌，这势必会损害肝脏的功能。因此，患有胆囊炎和进行胆囊切除术的人应避免吃花生。

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4.消化不良的人不宜吃花生
消化不良的病人应该饮食清淡，少量多餐，花生是坚果，脂肪和蛋白质含量高，很难被人体消化吸收。因此，消化不良的患者最好是不要吃花生。
03花生是骨质疏松的“发物”吗？
经常会有人说花生会导致骨质疏松，使骨骼结构变松，逐渐变成“蜂窝”状，那么，事实真的是这样吗？
花生营养丰富，有助于增强记忆力、滋补、抗衰老，经常食用可以帮助降低血脂水平，预防动脉硬化的出现。

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经过研究发现， 100克花生中含有92毫克的钙，其含量与牛奶相当，钙是人体骨骼形成的重要元素。
骨质疏松患者在平时适当吃点花生，对骨骼不会有什么影响，大家可以放心吃，骨质疏松患者吃花生不会对身体造成伤害。
但需要提醒大家的是，如果平时喜欢大量食用油炸花生或奶油花生，会导致热量摄入过多，身体脂肪越来越多，从而影响钙的吸收，并可能增加骨骼异常的风险！

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花生营养丰富，适当吃点花生，可以加快胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，使身体快速吸收钙，某种意义上也起到了保护骨骼的作用。所以，骨质疏松的人可以适当吃一些水煮花生。
04医生：想要骨头好，建议少吃这3物
1.菠菜
菠菜是日常生活中常见的绿色蔬菜，所含有的营养价值高，口感也很丰富。菠菜中含有大量的草酸，草酸进入人体后，会与体内的钙反应生成“硝酸钙” ，会导致大量的钙无法被人体吸收，从而引起缺钙和骨质疏松的症状。

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2.芹菜
芹菜是日常生活中最常见的蔬菜之一，它是一种非常安全的食物，可以为身体带来更多的膳食纤维，营养价值极高。
芹菜中含有丰富的磷元素，这种元素会影响钙元素的吸收，所以，如果不想身体严重缺钙，像芹菜这种食物，建议大家平时尽量少吃或者不吃。

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3.碳酸饮料
随着生活质量的不断提高，有越来越多的人喜欢喝碳酸饮料，冰镇的碳酸饮料也别有一番风味。
但是如果患有了骨质疏松，是不建议喝碳酸饮料的，喝碳酸饮料也会加重缺钙的症状。所以，建议骨质疏松患者尽量远离这种食物。