便秘|女性不想老太快，多吃一菜，睡的香了，不便秘了，皮肤细腻又光滑

女性不想老太快，多吃一菜，睡的香了，不便秘了，皮肤细腻又光滑！在日常生活中，豇豆是我们常见的一种食物。多吃红豇豆，可以有效增强抵抗力，并且对消化功能有很高的促进作用。。它色泽翠绿，有淡淡的豆香，可以炒食也能凉拌，平时人们食用以后既能吸收营养也能保健身体。

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长豇豆也叫带豆或者角豆，它就是人们平时经常会吃的长豆角，是夏天人们餐桌上的常见菜。多吃红豇豆，可以有效增强抵抗力，并且对消化功能有很高的促进作用。对人体有极大的好处。所含的膳食纤维和维生素能起到帮助促进肠道蠕动的作用，能促消化，助排泄。

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豇豆不仅含有丰富的营养，而且还可以有促进肠道消化的作用，特别是有便秘的人群，效果显著。含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能有效促进肠胃运动，能有效提高身体消化能力。含有丰富的维生素C,维生素C能有效清理皮肤毒素，淡化色斑，能有效美容养颜。

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豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。另外它还能促进人体内垃圾与毒素代谢，可以缩短人类的排便时间，对人类的便秘也有一定缓解作用。另外它含有的维生素B1也叫核黄素，对维持人体皮肤健康有很大作用。

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所以女性不想老太快，多吃豇豆，睡的香了，不便秘了，皮肤细腻又光滑！