老年人盲目减肥，常见的错误做法，建议生活中避开( 二 )

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02老年人盲目减肥，常见的错误做法
千金难买老来瘦，越瘦越健康
“发福”不是福， “老来瘦”也不是老来寿，精瘦的老人确实会给人一种健康、精神的印象，但是一个人健不健康，长不长寿，不是光看体重，还要综合骨骼、肌肉、器官功能等考虑，如果瘦到一定程度，肌肉功能严重减退，有可能导致骨折影响寿命，所以不能过瘦。
减肥就是不吃主食、不吃肉
肥胖的老人若想减肥，一定要科学减肥，不吃主食和肉都是不明智的，不能这么做。主食是热量来源，而肉食可以提供多种营养，如果长期饮食不平衡，可能会影响肠胃健康，对骨骼和肌肉的增长也是不利用，还容易生病。

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老年人减肥不能运动，容易骨折
合理运动能控制体重，不易发胖，同时还能强健骨骼，让关节更灵活。肥胖的老人如果不运动，光靠饮食很难减下来，在饮食健康的前提下适当进行运动，减肥效果会更好。而且运动也不单单是为了减肥，同时还是为了增强体质，改善慢性病，对老人有利无害。
【老年人盲目减肥，常见的错误做法，建议生活中避开】身材到底是胖好还是瘦好，相信每个人都有自己的看法，不过从健康长寿的角度来看，还是微胖一些比较好。另外，老人想要身体健康也需要有个好心态和好睡眠，每一年都查一查身体，才能发现身体内部的变化。