女性过了30岁身体开始走向衰老，多吃清爽菜，养颜抗皱防衰老时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼11月已经进入下旬了！本周的平均气温在15度左右，相比之前零下的天气，本周天气还是相对比较暖和的！不过，大家不要掉以轻心，进入下周后气温将持续下降到零下，天气会越来越冷，大家出门一定要注意保暖，特别是老人和孩子，他们的抵抗力比较差，到了冬季是最容易感冒的，平时还要多吃一些增强体质的营养菜，预防生病！保养的女性抓住冬季养生的黄金期，多吃水果蔬菜，补充维C延缓衰老！

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今天介绍的这道“美容菜”不仅有利美容瘦身，而且还能帮助女性祛斑抗皱防衰老，告别“黄脸婆”!
胡萝卜是生活中常吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃能有效促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，有效美白美容保健康。胡萝卜中富含有的维生素A ，对皮肤健康非常有益，可以美白还可以有效祛斑抗皱纹延缓衰老，让女性越活越年轻，告别“黄脸婆” 。

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女性常吃胡萝卜还能保护眼睛，缓解眼疲劳，眼干，眼涩，视力模糊等问题，维持视力稳定。对于常见的眼干症，以及夜盲症都有非常好的治疗作用，如果长期长期和电子产品有接触，那么常吃胡萝卜是非常有必要的。吃胡萝卜还能帮助提升免疫力，胡萝卜素吃进肚子后会变成维生素，可有有效杀菌消毒，预防疾病的出现。
芹菜有着非常棒的减肥瘦身作用，主要因为它含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，有效减肥瘦身，防治便秘。含有丰富的维生素C ，可以帮助人体清除体内的自由基，滋养美白肌肤，祛斑抗皱纹，延缓衰老，延年益寿!

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【女性过了30岁身体开始走向衰老，多吃清爽菜，养颜抗皱防衰老】进入冬季，气温持续开始下降，养生的朋友不要错过养生黄金期，每天适量运动，多吃营养菜，保持乐观的心态，身体更加健康年轻！