|长期失眠小心早日“见阎王”，这1“睡果”没事多吃，帮你找回睡意( 二 )

小贴士：
【|长期失眠小心早日“见阎王”，这1“睡果”没事多吃，帮你找回睡意】现在许多的年轻人咖啡不离手，而许多中老年人也都有饮茶的习惯。值得注意的是，这类饮品中含有的茶多酚等物质很容易兴奋我们的神经，从而影响入睡，所以平时睡前四个小时内都应该尽量避开。