脾胃|脾胃不和，身体差劲，建议您做到4件事，现在知道还不晚运动

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人常说“脾虚生百病” ，脾脏虽然平时不怎么受关注，一旦出现问题，我们的身体也会有一系列反应。人体内和脾脏关系最密切的器官，莫过于胃，二者一荣俱荣一损俱损，所以我们常把脾胃放一起说。可是，如果这对好朋友“闹矛盾”了，那么身体可就要遭罪了。
脾胃不和，身体差劲，会有哪些表现？
一）脾和胃都处在中焦位置，是影响人体消化代谢的重要器官，脾主运化，胃主纳食，若是脾胃不和，那么食物的运化和消化也就成了问题。不仅会引起食欲下降、消化不良、积食腹胀等问题，还有可能引起上吐下泻，腹痛腹泻。
二）脾胃还是影响人体气血的关键，当脾胃不和，就不能很好地运化气血，传输能量，会导致人体气血不足，从而脸上变得黯淡无光，粗糙松弛，毫无生气，看起来像是老了好几岁。
三）不仅是脸部，整个身体也会变浮肿，或者是莫名消瘦。一方面是脾胃虚弱，水谷精微运化不畅，会加重湿气的凝聚，下沉，所以下肢可能会有点浮肿，按压肌肉之后回弹变慢，看起来像是虚胖；另一方面，长期得不到足够的营养支持，肌肉萎缩，人体也会越发消瘦，没有活力。
四）脾胃不和会导致人体的情绪变得越来越差，又饿又不想吃，搞得心情很烦躁，经常会胡思乱想，尤其是晚上睡前，经常翻来覆去睡不着，严重影响睡眠质量，时间久了还会形成恶性循环，对整体身体机能产生负面影响。
导致脾胃不和的原因有哪些？
这里把脾胃不和的原因归纳为4点。
第一点是不好好吃饭，这里其实分很多个小点，哪一个小点没做好都不行。
①进食过饱：人体进食是为了补充营养，支撑人体活动，但是补充过量食物，不仅会导致营养过剩，还会加重脾胃负担，破坏脾胃之间的和谐关系，从而导致脾胃虚弱；
②进食过快：狼吞虎咽式的进食，让食物还没有经过仔细咀嚼就吞入，不利于胃酸充分消化，而且还容易引起腹胀、消化不良，因为脾要辅助胃将营养物质吸收，所以也会受到影响；
③食物不健康：这是最重要的一点，很多人吃饭吃出问题，其实就是没吃对。比如说有的人挑食，只吃炸鸡零食，身体缺乏膳食纤维，就不能充分消化食物；还有的人，吸烟喝酒，喜欢吃油腻辛辣的食物，对脾胃也会增加刺激，导致脾胃不和，甚至是诱发疾病。
第二点是过于劳累，包括熬夜工作，还有过度运动等。
熬夜工作不仅会损伤大脑，让人变笨、变迟钝，熬夜之后第二天经常会感觉身体虚弱，提不起精神，可能是脾胃受伤引起气虚，而且不吃早饭的话，问题还会更严重。至于过度运动，会导致身体消耗过度，不利于脾胃协调，所以平时大家还是适量运动比较好。
第三点，情绪也会引起脾胃不和。中医认为，怒气伤肝，但其实人体情绪不佳，脾胃也会受到影响。有的人一生气就胃痛，也有的认识头痛，浑身不舒服，这些都是因为情绪影响着人体方方面面，只有保持一个良好的心态，减少情绪的大起大落，才能够保持内在协调，包括脾胃和谐。