脾胃|十病九寒！这样做赶走你体内的寒饮食

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深秋寒凉，寒气渐生。正气不足、虚寒体弱等人群一定要做好这几点。
寒露过后，气温明显下降。早晚温差大，路上的行人也穿上薄外套了。
元朝吴澄在《月令七十二候集解》中提到：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」是指此时的气温比之前降低，地表晨露变冷，即将凝结。
寒露后也是寒气渐生的转折点。人体也相应的会有寒气的感应和表现，我们也要提前做好准备「防寒于未然」。
寒病多发季，侵袭人体脏腑、关节
民间有句俗话叫「十病九寒」，说明「寒」对人体影响之大。寒病多发于冬季，但也可见于其他季节。
寒邪会导致人体血液循环不畅通，例如人体手脚冰凉、容易腹泻、宫寒、痛经、腰部酸痛等。
寒邪以「寒冷、凝滞、收引」为基本特征。寒伤阳气，故寒邪致病，全身或局部均有明显的寒象；寒胜则痛，寒与痛常被联系在一起，表现在骨关节痛、腹痛、头痛等；寒凝则气收，表现为无汗、拘急作痛或屈伸不利等。
1、寒邪伤阳，让身体呈现一派寒象
寒为阴邪，其性属阴。阳气本可以制阴，但阴寒偏盛，阴阳失衡，则阳气不仅不足以驱除寒邪，反为阴寒所伤，故云「阴盛则寒」，「阴盛则阳病」。阳气受损，失于温煦，故身体可出现一派寒象。
如寒邪束表，卫阳郁遏，则现恶寒发热、无汗出、头昏沉等，称为「伤寒」。
若寒邪直中于里，损伤脏腑阳气者，谓之「中寒」。
若寒邪伤及脾胃，则纳运升降失常，出现吐泻清稀、脘腹冷痛；肺脾受寒，则宣肃运化失职，表现为咳嗽喘促、痰液清稀或水肿；寒伤脾肾，则温运气化失职，表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水肿腹水等。
若心肾阳虚，寒邪直中少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、精神萎靡、脉微细等。
2、寒凝经脉，阻滞气血导致身体疼痛
疼痛是寒邪致病的重要特征。
若寒客肌表，凝滞经脉，则头身肢节剧痛；
若寒邪直中于里，气机阻滞，则胸、脘、腹冷痛或绞痛。
人身水谷精微物质的输布，有赖于阳气的温煦推动作用才能畅通无阻。寒凝经脉，气血失于温煦，易使经脉气血凝结阻滞，涩滞不通，不通则痛。
故而寒邪致痛特点明显，得温则痛减，逢寒则痛剧。
3、寒性收引，使气机收敛，腠理闭塞
寒性收引，是指寒邪具有「收引拘急」的特性。
寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急；若寒客经络关节，则筋脉收缩拘急，以致屈伸不利、冷厥不仁；若寒邪侵袭肌表，则毛窍收缩，卫阳闭郁，故发热恶寒而无汗。
现代人的不良习惯，让你内寒滋生
1、长期晚睡，熬出内寒
《素问·四气调神大论》：「秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。」
秋季睡眠应早睡早起，晚上十一点前要进入睡眠。如果此时不睡觉，即把阳气之苗扼杀了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
《灵枢·卫气行》：「故卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏。」