红薯和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，也不脱发了红薯含有丰富的糖、蛋白质、

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红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，黑米红薯粥是一道很美味的养生粥，一直以来备受人们的喜欢，特别是在早上最佳吸收营养的时候，如果能喝上红薯和黑米一起煮，头发黑了，睡眠好了，也不脱发了，美容，瘦身的黑米红薯粥，相信几天过后，你们的皮肤也变得更好，身体会变得更加健康，所以对于这么一种好喝又营养的养生粥，各位朋友，怎么能够错过呢?

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黑米红薯粥的做法
1、黑米清洗干净
2、红枣清洗干净
3、红薯去皮切块
【红薯和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，也不脱发了】4、白大米清洗干净

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5、把几样食材都放进电炖锅内胆内
6、注入内胆三分之二的水量
7、电炖锅机体内放入水，不超过最高水位线
8、内胆放进机体内，插上电源，按功能键开始煮饭

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9、煮好啦
10、味道不错
来源：小杨聊美食