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5、肠易激综合征
这属于一种肠道功能紊乱的疾病 ， 特别是人到中年以后消化能力不断下降 ， 饭以后容易出现消化不良 ， 而引起腹胀、腹痛、大便性状改变 ， 这种疾病主要出现在女性人群 。 肠胃消化负担会引起肠道蠕动过快、痉挛放屁次数增多 。
1、每餐七八分饱
一些不健康的饮食习惯让多数人出现消化问题 ， 为了保护肠道健康 ， 减轻肠胃负担 ， 平时应该注意少食多餐 ， 一顿饭应该控制在七八分饱左右 。 适当的给肠胃留一些空间可以缓解肠胃的消化压力 ， 同时也可以维持胃炎平衡 ， 减少肠道里的空气对肠胃造成刺激 。

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2、合理摄入碳水化合物
碳水化合物是我们身体不可或缺的一种能量来源 ， 但是这种物质肠胃里很难被消化利用 ， 平时就要控制碳水水化合物的摄入量 ， 如果食用过多的淀粉类食物 ， 不仅增加消化负担 ， 还会引起便秘、肠鸣音等生理表现 。
总结：肚子里发出咕噜咕噜的叫声多数情况是因为身体处于饥饿的状态 ， 但是除此之外 ， 身体放屁的次数也在增加 ， 就要考虑一下肠道健康是不是正在求救 。

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健康加油站：放屁是正常的生理反应 ， 同时也隐藏了一些健康问题 ， 关于这方面的知识你有什么需要补充的内容吗？可以把你知道的健康常识分享给更多需要的人 ， 欢迎你在评论区留言 。 #健康有知识#
来源：健康大医师

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