延缓衰老|40岁女性坚持吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!
40岁女性坚持吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!
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鱼皮鱼皮富含胶原蛋白,是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物,鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多, 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80?,较鱼体的其它部位更高许多。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比,胆固醇、脂肪含量都是最低,可以补充胶原蛋白,排毒又润肤,使肌肤细腻又光滑。
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黄花菜黄花菜中含有大量的磷元素及一些维生素E含量,有比较好的抗衰老的效果,含有大量的卵磷脂日常食用有很好的健脑、抗衰老的效果,因此能很好的增强和改善脑功能的效果。常吃黄花菜可以抗菌、增强免疫力,还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽,女性经常适量的食用黄花菜能很好的减少脸部的皱纹,让光泽度会更佳。粗纤维比较丰富,有助于促进肠胃的蠕动,从而能更好的促进肠胃的排泄。
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蛋黄果蛋黄果是市场上并不常见的一种水果,它也叫仙桃,富含多种维生素和对人体有益的微量元素,能够增强人体免疫系统功能,提升免疫力。可以帮助我们人体吸收油脂,从而达到减肥的目的。富含维生素C和各种矿物质元素和氨基酸,常食用蛋黄果能很好的起到补充营养,美容养颜的功效。常常使用蛋黄果,能够给我们的身体起到一个非常好的弥补营养的作用。
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