一张口就陷入尴尬危机?六件事帮你对抗口臭问题
自从习惯了有口罩的生活后 , 一些人慢慢发现了一个尴尬的事实:戴上口罩 , 才知道自己有口臭 。
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早在2012年 , 世界卫生组织就将口臭列入疾病范围 , 它的存在严重影响了社交和工作 , 一开口就带来不少麻烦 。
三个动作自查口臭
许多人存在口臭风险 , 或是轻微口臭而不自知 , 可以通过以下几个简便自查法 , 及早发现口臭征兆 。
1、刮舌头
用牙刷蘸水轻刮舌苔 , 如果刷毛泛黄 , 说明很可能有口臭 。
2、闻口气
拿个干净塑料袋或纸袋 , 对里面呼气数秒 , 若有异味 , 说明可能有口臭 。
3、闻牙线
刷牙前先用牙线清洁牙缝 , 如果牙线上有怪味 , 说明口腔菌数量多 , 口臭风险大 。
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口臭背后的疾病隐患
一部分口臭的来源并非口腔 , 称为非口源性口臭 , 多与下列因素有关 。
1、吃得太重口味
摄入过多肉、油炸、高脂肪食物或饮酒后都会有口臭症状 。 这类食物会影响胃肠消化酶的分泌 , 加重胃肠负担 , 造成消化功能紊乱 。 当呼吸时 , 残留食物的味道就会从食道内传出 , 从而形成“臭味” 。
2、总是玩手机
日本口腔专家中城基雄研究认为 , 连续玩手机超过半小时会口臭 。
如果看手机时不说话 , 下颚不动 , 不做吞咽动作 , 就无法刺激唾液分泌 , 口腔细菌代谢的产物就停留在口腔 。 唾液不足的状态持续30分钟 , 引起口臭的细菌就会增加 , 从而导致口臭 。
3、心理压力大
人每天要分泌约1.5升唾液 , 而紧张时天然“漱口水”——唾液明显不足 , 发干的口腔会变得脏兮兮 , 于是异味很快产生了 。
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此外 , 平常人们说的口腔异味并不只是葱蒜味 , 还有烂苹果味、臭鸡蛋味、臭肉味、血腥味、大便臭味等 。 不同的气味 , 可能表明患了某些疾病 。
1、臭鸡蛋味
多见于胃肠疾病患者 , 胃内产生硫化氢而出现臭鸡蛋味 。
2、臭肉味
多见口腔患化脓性疾病 , 如牙龈炎化脓或化脓性扁桃体炎 , 一般经抗感染治疗即可恢复 。
3、烂苹果味
常见于过度减肥或糖尿病酮酸中毒患者的人群 , 由于脂肪、蛋白质分解而产生丙酮类物质 , 经血液到肺 , 又通过呼吸而散发烂苹果味 。
4、血腥味
多见于消化道出血性患者 。
5、肝腥味
多见于肝硬化患者 。
6、大便臭味
多见于肠梗阻患者 。
7、鱼腥味
常因体内缺乏分解“三甲胺”的酶类 , 虽然不会造成什么危害 , 但气味难闻 。
六件事帮你对抗口臭
要治疗口臭 , 最重要的是找到口臭的来源 , 第一步就是要找到细菌躲在哪里;细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方 。
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1、刷牙时别漏下舌苔
舌头本来是粉红色的 , 表面有一层淡淡的白色物质 , 称为舌苔 。 舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌的混合物 。
舌苔不断形成 , 同时也会随着进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落 。 但是 , 口腔卫生差的人常常有很厚的舌苔 , 细菌的生长就更加旺盛 。 有研究表明 , 舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方 。
所以 , 舌苔太过厚重的人在刷牙后使用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔会有不错的效果 。
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