一张口就陷入尴尬危机？六件事帮你对抗口臭问题自从习惯了有口罩的生活后

自从习惯了有口罩的生活后，一些人慢慢发现了一个尴尬的事实：戴上口罩，才知道自己有口臭。

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早在2012年，世界卫生组织就将口臭列入疾病范围，它的存在严重影响了社交和工作，一开口就带来不少麻烦。
三个动作自查口臭
许多人存在口臭风险，或是轻微口臭而不自知，可以通过以下几个简便自查法，及早发现口臭征兆。
1、刮舌头
用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
2、闻口气
拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
3、闻牙线
刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

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口臭背后的疾病隐患
一部分口臭的来源并非口腔，称为非口源性口臭，多与下列因素有关。
1、吃得太重口味
摄入过多肉、油炸、高脂肪食物或饮酒后都会有口臭症状。这类食物会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味” 。
2、总是玩手机
日本口腔专家中城基雄研究认为，连续玩手机超过半小时会口臭。
如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。
3、心理压力大
人每天要分泌约1.5升唾液，而紧张时天然“漱口水”——唾液明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。

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此外，平常人们说的口腔异味并不只是葱蒜味，还有烂苹果味、臭鸡蛋味、臭肉味、血腥味、大便臭味等。不同的气味，可能表明患了某些疾病。
1、臭鸡蛋味
多见于胃肠疾病患者，胃内产生硫化氢而出现臭鸡蛋味。
2、臭肉味
多见口腔患化脓性疾病，如牙龈炎化脓或化脓性扁桃体炎，一般经抗感染治疗即可恢复。
3、烂苹果味
常见于过度减肥或糖尿病酮酸中毒患者的人群，由于脂肪、蛋白质分解而产生丙酮类物质，经血液到肺，又通过呼吸而散发烂苹果味。
4、血腥味
多见于消化道出血性患者。
5、肝腥味
多见于肝硬化患者。
6、大便臭味
多见于肠梗阻患者。
7、鱼腥味
常因体内缺乏分解“三甲胺”的酶类，虽然不会造成什么危害，但气味难闻。
六件事帮你对抗口臭
要治疗口臭，最重要的是找到口臭的来源，第一步就是要找到细菌躲在哪里；细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方。

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1、刷牙时别漏下舌苔
舌头本来是粉红色的，表面有一层淡淡的白色物质，称为舌苔。舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌的混合物。
舌苔不断形成，同时也会随着进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。但是，口腔卫生差的人常常有很厚的舌苔，细菌的生长就更加旺盛。有研究表明，舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。
所以，舌苔太过厚重的人在刷牙后使用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔会有不错的效果。