一张口就陷入尴尬危机?六件事帮你对抗口臭问题( 二 )
2、别忘了吃早饭
一夜睡眠后 , 唾液长时间处于分泌减少的状态 , 起床时口腔菌群数量大幅增加 , 容易导致口臭 。 吃早饭能促进唾液分泌 , 因此 , 即使早上上班匆忙 , 也不要忘记吃早餐 。
3、午饭后补刷一次牙
午餐后六七个小时 , 残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生 , 晚饭吃得越晚 , 细菌就越多 , 越容易产生口臭 。 建议用完午饭后用清水漱口或刷牙 。 刷牙后 , 用牙刷清洁舌头表面的舌苔 , 也能预防口臭 。
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4、治好蛀牙和牙周病
蛀牙严重之后就会产生蛀洞 , 牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋 , 细菌喜欢在蛀洞、牙周袋里 , 还更容易在牙结石表面生长 , 持续释放臭味 。
因此 , 有口臭困扰的人及时把该补的蛀牙补上 , 争取一年洗一次牙 , 不给细菌创造滋生的环境 。
5、拔掉长歪的智齿
智齿都位于口腔的最深处 , 再加上有些智齿没有长正 , 经常会有食物残留 。 需要提醒的是 , 有时即使用力刷牙 , 也难以将智齿清洁干净 。 所以 , 长歪的智齿要尽早拔除 。
6、戒烟
【一张口就陷入尴尬危机?六件事帮你对抗口臭问题】长期抽烟的人 , 不仅牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石 , 舌苔也会变色 , 还会导致口腔内的菌群比例改变 , 导致口腔异味 。 戒烟也是防治口臭的好方法 。
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