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动作详解:身体直立，双脚分开约两个肩宽，然后慢慢地踮起脚尖，依靠双脚尖来支撑身体的重量;然后弯曲膝盖下蹲身体，蹲至大腿平行地面即可，这时候双手向前合十，坚持动作30秒。
在这个多承重，双腿以及脚尖是主要的施力点，还要注意保持身体平衡。
上面的6个练习，都不用借助器械，哪怕是哑铃都用不到，完全是依靠自重进行的锻炼，每天抽出半小时，每个动作练习一遍，拥有大长腿并不是梦想。
好了，今天的分享就到这里看了，如果你有什么瘦腿的好方法，也欢迎你在评论区留言!
(图片源自网络侵删)
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