冬季，高血糖人群不妨多吃这5种水果，或对稳定血糖有帮助导语：水果是一个好东西

导语：水果是一个好东西，每个人每天吃一点有益健康，高血糖患者也是。但是如果不懂怎么吃，那么水果对于高血糖患者来说就是一个定时炸弹！现在就来看看高血糖患者的饮食注意事项吧，特别是水果。

文章图片
冬季，高血糖人群不妨多吃这5种水果，或对稳定血糖有帮助
1、石榴
中医上认为，石榴归大肠经和肺经，在生津止咳、杀虫等方面效果非常的理想。除此之外，有助于缓解高血糖导致的咽喉口干舌燥的现象。
石榴中含有的铬，能够促进脂肪和糖分的代谢，而且使葡萄糖耐量因子不可缺少的组成成分。
对于高血糖患者来说，平时可以将石榴皮洗干净，在太阳下晒干，自己冲一杯石榴茶来饮用。

文章图片
2、柑橘
柑橘也是秋冬季节水果的首选，含有丰富的营养成分及维生素，有促使眼睛明亮的作用。
因为柑橘富含维生素，养护毛细血管。在柑橘中，表面有条白线，它包含有丰富的营养物质，因此这条白线不要拔掉，可以一起食用。高血糖的人，可以每天吃一个柑橘。

文章图片
3、苹果
苹果是日常十分常见的一种水果，尤其是在北方。苹果的口干非常爽脆，吃起来味道香甜，所以深受人们的喜爱。
对于高血糖患者来说，日常可适当吃些苹果，这是因为苹果中所含的果胶可以帮助我们调节身体内血糖的浓度。

文章图片
4、猕猴桃
猕猴桃，也称奇异果，含有丰富的微量元素，营养价值非常高，经常使用能够提高身体的代谢水平。
对于高血糖的患者来说，在日常可以适当的食用一些猕猴桃，不要多吃，可以帮助高血糖病人提高新陈代谢，帮助高血糖的人稳定血糖。

文章图片
5、山楂
山楂是日常十分受欢迎的一种水果，像冰糖葫芦就是山楂做的。
对于高血糖患者来说，其中含有很多有效的营养成分，能够帮助我们增强心肌血流量，健脾养胃，促进消化，所以对于身体健康是非常好的。

文章图片
高血糖患者吃水果的时候需要注意哪些方面呢？
1、不要在血糖波动比较大的时候吃水果
对于高血糖患者来说，要注意在血糖控制比较好的时候吃水果，因为这个时候吃水果会不会容易产生血糖波动。
高血糖患在可以买一台家用的血糖监测仪，定期的检测一下血糖，如果出现很大的波动，这个时候就要暂时停止吃水果。
可以用西红柿或者黄瓜来代替，等到血糖恢复平稳以后再适当的吃水果，这是比较合理的。

文章图片
2、不要一次性大量进食水果
在糖尿病控制的时候应该注意饮食科学，如果已经有血糖升高的情况，不要大量进食水果。
很多人平时吃水果的时候控制不好量，认为水果含有人体需要的多种营养物质，多吃才能促进健康，殊不知水果也含有较多糖类物质，如果一次性大量进食，有可能就会出现血糖升高的情况。
糖尿病患者在饮食过程中应该掌握正确方法，不要一次性大量进食水果，防止血糖升高明显。