六字诀( 四 ) _湖北龙网

经络走向：当念吹字时足跟着力，肾经之经气从足心涌泉上升，经足掌内侧沿内踝骨向后延伸，过三阴交经小腿内侧出腘窝，再沿大腿内侧股部内后缘通向长强脊柱，入肾脏，下络膀胱;上行之支脉入肝脏，穿横膈膜进入肺中，沿喉咙入舌根部，另一支脉从肺出来入心脏流注胸中与心包经相接，经天池、曲泽、大陵，劳宫到中指尖之中冲穴。所以做吹字功时可能手心和中指气感较强。
该法对于腰腿无力或冷痛、目涩健忘、潮热盗汗、头晕耳鸣、男子遗精或阳萎早泄、女子梦交或子宫虚寒、牙动摇、发脱落，有较好的治疗。
6.嘻字功
发音：嘻(读Xī ，希) 。
口型：两唇微启稍向里扣，上下相对但不闭合，舌微伸而有缩意，舌尖向下，有嘻笑自得之貌，怡然自得之心。
操作提示：发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。
动作：呼气念嘻字，足四、五趾点地;两手如捧物状由体侧耻骨处抬起，过腹至膻中穴处，两臂外旋翻转，手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时，两臂内旋，两手五指分开由头部循胆经路线而下，拇指经过风池，其余四指过侧面部，再历渊腋，以意送至足四趾端之窍阴穴。恢复预备式同前。
经络走向：读嘻字时，以意领气，出足窍阴、至阴上踝入膀胱经，由小腹处上升，历络下、中、下三焦至胸中，转注心包经，由天池、天泉而曲泽、大陵至劳宫穴，别入三焦经。吸气时即由手第四指端关冲穴起，沿手臂上升贯肘至肩，走肩井之后，前入缺盆注胸中联络三焦。上行之支穿耳部至耳前，出额角下行至面颊，流注胆经，由风池、渊腋、日月、环跳下至足窍阴穴。简而言之，意领时，由下而上，再由上而下复归胆腑。练嘻字功，呼气时无名指气感强，下落时足四趾气感强，这是少阳之气随呼气上升与冲脉并而贯通上下，三焦理气之功能发挥，促进脏腑气血通畅之缘故。
该法适用于三焦不畅而引起的耳鸣、眩晕、喉痛、咽肿、胸腹胀闷、小便不利等病症。
二、应用
根据中医整体治疗理论，本五行相生之原则，六字诀全套练习，每个字吐6次，六六三十六次谓之小周天;早晚各练3遍，如某一脏器有病，相应之字可加练1～3倍。初学者默念字较之更易于放松，一般可安排在练功前、后，配合6次呼吸。但不能只单练1个字，以免引起不适。每个人在掌握了功法之后，要根据自己的情况，制定出练功方案和时间，只要树立与疾病作斗争的信心，持之以恒地坚持锻炼，身体是可以恢复健康的。
【六字诀】六字与五脏的配属关系，用不同的默念音进行补泻，可直接影响脏腑，达到防治疾病的作用。吸气是默念“吸”字为补;全身放松并适当延长呼气，同时默念六字音为泻。如高血压病一般表现为肝阳上亢，以口缓缓呼气，适当延长呼气并随之放松全身，同时默念“嘘”字，以平肝火，除头晕，头痛，降血压。这与呼气延长，兴奋副交感神经降压的作用机理相同，其临床应用范围为“呵”心气诀适用于心神烦躁，口舌生疮及热痛;“呼”脾气诀，治疗饮食成痰湿热生，泻痢肠鸣并吐水;“呬”肺气诀，用于治疗肺生咳嗽作痰涎，胸膈烦躁喉舌干等上焦火旺;“嘘”肝气诀，用于肝木青龙旺在春，病来还觉好酸辛，眼中赤色兼多泪等病症;“吹”肾气诀，能保命藏精养蒂根，治疗眉蹙耳鸣兼黑瘦等病症“嘻”三焦诀，清利三焦之火旺。