想要提高灵活性,需多久练一次瑜伽哪些体式最适合( 二 )

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尽管每个人的身体都不相同,每个人的灵活性练习也都是独特的,但是可以肯定地说,您越是动态地和被动地进行锻炼,您就会变得越灵活。安全,温和地探索身体的能力时,请牢记这些心理,情感和身体技巧。
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