睡觉时，身体突然“抖”一下，这是啥情况？答案或许很简单( 二 ) 睡眠是促进身体代谢

规律作息
每天晚上准时入睡，避免出现熬夜的问题，对于成年人来说，每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间。
这样可以让身体得到充分的休息，同时白天也要加强体育锻炼，这样更有助于晚上快速入睡。

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保持正确的睡姿
若是睡姿不对的话，那么也有可能会使身体的重量直接压迫在胸部，比如趴着睡或者是蜷着睡时。
在这样的姿势之下，胸部里的器官，比如心脏，胸腔，肺部会出现不适感，呼吸会受到阻碍，此时会更容易诱发肌抽跃的出现。

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适度伸展
在临睡前的半个小时，大家可以在床上做一些比较轻柔的伸展瑜伽动作，这样能够拉伸足部的肌肉，缓解肌肉的紧张感，还可以减少肌肉发生抽动的问题。
除此之外，睡觉之前也可以适当的按摩一下脚腿和双脚，预防临睡前的肌抽跃出现。

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结语：或许多数人都曾出现过，睡觉时身体突然抖一下的经历，你觉得，身体突然抖动还与哪些原因有关呢？大家不妨分享出来与大家讨论交流。