生物钟|不管失眠多久，医生：坚持做1件事，白天不犯困，晚上倒头就睡

不知从何时起，年轻人们中的大多数已经被失眠多梦给缠上了。因无法入睡，彻夜失眠以及白天精神萎靡的状态搞得人都快崩溃了。谁不希望早上起来感觉神清气爽，然后开启赞新的一天。但是这种理想的状态，你有多长时间没享受到了?至于为何会使众多年轻人失眠，原因不外乎以下几个。

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造成失眠多梦，无法入睡的原因
1、因突发事件造成的失眠
其实失眠分为两种，一种是长期成习惯的失眠，一种是因情绪波动大造成的失眠，也就是短期性失眠。比如说在你的生活中发生了一件突发性事件，让你没办法快速解决，因此时刻牵动着你的心。容易挑起情绪波动的事情一旦出现后，就会让你难以入睡。
2、挫折导致思虑过重
没有人能够一辈子都平安顺遂，总有这样那样的不如意出现。对于出现一些挫折，无论情感、学业、工作等三座大山是每个人都要面对的，所以那些你无法控制的焦虑就会轻而易举影响你的睡眠。
3、咖啡成瘾
现在好多年轻人都爱喝咖啡，白天工作需要利用咖啡来提神，好提高工作效率，迫使自己能集中注意力。可是咖啡里面有咖啡因，这种东西摄入到身体里后会发生化学反应，然后晚上就比较难熬了。

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失眠多梦有救了!教你3招，让你彻底丢掉安眠药
1、按摩
你知道人的身体上有许多穴位，不同的穴位有不同的作用。而专业的中医推拿以及按摩师就能帮你通过穴位来缓解精神疲惫，帮你快速入眠。
2、调好生物钟
熬夜太久确实容易变成换习惯，但只要下定决心就可以改正过来。首先逐步比前一晚早睡，比如说凌晨两点、凌晨一点、凌晨12、11点慢慢递减。如此调好生物钟，早睡早起，尽量在上床睡觉前不想其他事情，就可以改善失眠问题了。
【 生物钟|不管失眠多久，医生：坚持做1件事，白天不犯困，晚上倒头就睡】

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3、不管失眠多久，医生：坚持做1件事，白天不犯困，晚上倒头就睡
根据古代医书《千金方》的记载，在水中加入阿胶，红玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，蛹虫草等中药材，配成“玫瑰桑虫草茶”，每天喝2-3杯，就能让我们快速的入眠，安神入睡。
玫瑰桑虫草茶每天睡前喝一点，对于失眠多梦的人来说有宁心安神、助睡眠之功效，缓解失眠的痛苦。其中的玫瑰，桑葚可以帮助女性活血调经，排毒养颜，解郁安神。其中的桑葚可以帮助抗衰老，提高免疫力，缓解身体的疲劳。它们都能有效针对失眠多梦患者，协助改善睡眠问题。只要慢慢调整过来，就不愁一觉睡不到天亮了!