睡眠|秋天要多喝茶？哪种茶对身体好？快乐

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天一凉，外面的运动就会变得稀疏起来。长时间待在冷气机室内或加热器室内，会导致皮肤干燥，易着凉。而且，秋天吃的多了，吃的多了，身体里的油脂就会积累起来，不仅会让人觉得身体不适，还会导致身体发福。四季的饮茶，对人体也有很大的益处，尤其是在这个时节，喝茶的时候，也会有很大的作用。

冬天要想减轻干旱，就得多喝点水。喝茶叶是最好的补充身体的水份、滋补和促进消化的方法。秋季要喝甚麽的茶叶呢？喝点什么？以下是一些冬天养生的茶叶，以备不时之需。
一、秋季饮什么茶叶？
秋天和冬天，阳气消退，身体里的阴寒之意很重，很可能会导致四肢发冷，气血不畅通。这时候要注意饮茶，要以温的茶为主。
从生产过程来判断，绿茶是一种不能酿造的茶，它具有很强的刺激力和很冷的特点。白茶是一种微发酵的茶叶。而黄茶，则是黄茶，与绿茶一样，都是清冷的。除此之外，新出炉的普洱茶，也是一种比较凉的茶，在秋天和冬天都是不能喝的。
要说秋天和冬天最好的茶叶，绝对是最好的。虽然不能100%的发酵，但也在85%以上，茶叶中的多酚类物质会被分解为茶中的茶黄、茶中的茶红素类物质。秋天的时候，饮用这种茶，可以促进身体的新陈代谢，补水，温暖身体。最起码，光是这杯晶莹剔透的红茶，就足以让人感到暖洋洋的。

而黑茶、陈酿，则是半生不熟，稍稍发酵，但经过岁月的考验，却是一种介于红茶与绿茶之间的茶叶，不冷不烫，中正温和。秋天和冬天喝，还可以祛除干涩的空气中的燥意，还具有降火、清心、帮助工作和工作的作用。
二、秋冬饮茶的益处是什么？
秋季和冬季天气较冷，室外运动较少，人体出汗量较小，这部分原因导致人们对饮水缺乏敏感，从而忽略了饮水的重要作用。事实上，如果长时间呆在一个干燥的房间里，身体流失的水分就会被及时的补充。
秋天多饮茶，最大的作用就是补水，调整机体的阴阳，促进新陈代谢，保持身体的最佳状态。不然，就会出现干渴、易发怒、易怒等情况，影响工作和日常活动。
茶中富含茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、芳香化合物、钾、铁、锌等矿物质。多饮茶能给身体提供一定的营养，对身体的有益和有益。

而且，我也说了，秋天和冬天，人们都是比较喜欢吃的。如果不能被及时的吸收，那么脂肪就会积累成很大的体重。食用肉类后，可以适量饮用红茶和黑茶，有助于消化。
【睡眠|秋天要多喝茶？哪种茶对身体好？】总之，秋天和冬天的饮茶要看个人的体质，选用适当的茶。以红茶、黑茶等温茶为宜，与其它茶相配。若饮一杯后感到不舒服，或有异样的体质，务必要留意，改用其他的茶叶。