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动作发力模式对了，少走些弯路，背部轮廓出现的更早一些；动作不对耽误了几年时间，重新捡起来再去更正，因为有运动基础，进步也是很快的。
体重较大的朋友、上肢力量弱的朋友、女生们，暂时放弃并不丢人，选择其他更高效的动作是明智的；
有一定基础、希望从零开始死磕到底，那就让引体向上成为你背部训练“乘风破浪”的开端吧！
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