一个人如果长期没有进行有氧训练，那么心肺功能都会很差，这就会降低力量训练的专注能力，影响健身效果。就长期而言，进行有氧训练提高心肺功能也未必是坏事。
长期进行有氧运动才能更好的让肺部扩张，提高心肺功能，身体综合体能才会提高，才更有利于我们在进行高强度训练。
【 训练|担心跑步掉肌肉这不是放弃有氧运动的理由】

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所以，在平时健身训练中，我们不必担心有氧训练掉肌肉这一问题。你更要注意的是，自己的心肺功能、体能是否强大。

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