要想治疗便秘，香蕉需要满足两点要求，具体如下 _健康小知识

肠道的健康对于一个人来说非常重要，没有好的肠道消化系统就跟不上。肠道是人体里独一无二的重要器官，它组成了人体三分之二的免疫系统，它能从食物中汲取能量，它还能制造20余种激素。
根据相关数据统计，目前全球近7亿人正在遭受着便秘的困扰，我国便秘人群更是高达1,700万。尤其60岁以上的人群，便秘更加常见，高达22% ，几乎十个人当中就有一个是便秘患者。
【要想治疗便秘，香蕉需要满足两点要求，具体如下】便秘不仅给人带来巨大的生理痛苦，而且会使人的精神沮丧、压力骤然增加，对生活和工作都不利。

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01便秘人群为何越来越多？原因找到了，无非就是这4个
1.用药不当
很多人在出现排便困难的情况，第一时间就会利用泻药或者是开塞露来缓解便秘。
虽然在短时间内能够快速通便，但是经常使用药物会导致严重的副作用，还会使肠道的敏感度降低，对药物产生依赖性，加重便秘的情况。

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2.久坐
便秘的人越来越多与久坐脱不了关系，现在很多的工作都与久坐相关。长期久坐不运动，肠胃蠕动功能会逐渐的降低，导致毒素垃圾在肠道中进行滞留，慢慢的就会诱发肠胃病变。
所以那些经常便秘的人，要考虑一下是否有久坐的坏习惯呢，如果有一定要平时要坚持运动。

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3.体内缺水
由于缺水，肠道会变得干涩。残渣在食物通过肠道时，很容易通过肠道形成残留物。积聚后容易造成堵塞，形成便秘。
4.起居习惯差
很多人熬夜晚起，作息无规律，没有定时排便的习惯，或不能及时排便，导致排便习惯紊乱。还有的人喜欢在蹲马桶时看书读报、玩手机，造成大便时间延长，排便反射感降低。

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02香蕉的营养价值
香蕉的营养价值比较丰富，食用后能起到补充能量、促进消化排便以及维持电解质的平衡等功效。
香蕉富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、维生素C以及无机盐中的钙、磷、铁、钾等。
香蕉属于芭蕉科植物，果肉香甜，富含的营养价值较高，热量较低，在进入人体后可以降低血压。
同时还可以缓解抽筋，改善便秘，富含丰富的钾和低钠，所以能够降低血压，同时还能够调节缺钾导致的肌肉紧张。

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03吃香蕉可以缓解便秘吗？
吃香蕉可以改善便秘，但是只可以起到辅助作用，不可以将疾病彻底治愈，病情严重的患者还需要服用药物治疗。
要想治疗便秘，香蕉需要满足两点要求，具体如下：
1.需要吃熟透的香蕉，就是那种表皮甚至有些黑点的香蕉，这种香蕉膳食纤维含量比较多，可以促进排便，一般从市场买的香蕉都不太熟，里面的鞣酸成分太多，反而会造成便秘。

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2.要吃足够多的香蕉，才能促进肠蠕动，有助于大便顺利排出。
在这需要特别指出便秘是一组症状，需要进行综合调理，只靠一种或某种水果治疗不现实。
04肠道“推粪机”已揭晓，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或离你而去
1.梨
梨是一种具有生津止渴作用的食物，对于便秘也有非常好的治疗功效。许多朋友之所以出现便秘的症状，是因为体内燥热引起的。