红枣|女性失眠睡不着，多吃8种水果，美容养颜，一觉睡到天亮

你还在为自己睡不着觉而烦恼吗？今天给大家推荐一个水果疗法。这个方法不但可以改善睡眠，还能美容养颜！1、桂圆，如果你经常头晕，头痛，建议吃些桂圆，它有防止长期失眠和高度近视。它还是补血的良药。

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2、草莓，现在是冬天，草莓真的挺贵，但是草莓不但含有大量的维生素，它还有镇静神经，改善心情，保障睡眠等作用。3、橘子，橘子中含有大量的维生素C和铁，吃橘子能缓解压力，促进我们的睡眠。

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4、桑椹，我们都知道它有补肾的作用，桑椹可以很好的改善肾功能，桑椹还可以酿酒，睡前喝一点，能镇静安眠。5、苹果，苹果可以算的上是百果之王了吧，苹果的香味可以帮助入睡。

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6、猕猴桃，又叫奇异果，它里面含有丰富的钙，维C，奇异果可以稳定脑部神经，从而达到改善睡眠的作用。每天睡前吃1-2个，我们的睡眠质量会提高1/5。7、红枣，红枣中含有人体所需的营养成分，对脾很有好处，吃红枣能补脾益气，能安神助睡眠。

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8、香蕉，它是很好的缓解压力的食物，吃香蕉可以改善我们的情绪，帮助我们清理身体毒素，心情好了自然爱入睡。9、葡萄，葡萄可以酿酒，睡觉之前小酌一杯葡萄酒，既能改善睡眠，又起到了美容养颜的功效。

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好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！