黑米并不是人人都适合，这2种人尽量不要乱吃，不妨了解一下！民以食为天并不是个口号

【黑米并不是人人都适合，这2种人尽量不要乱吃，不妨了解一下！】民以食为天并不是个口号，而是落实在大家的生活当中的，毕竟只有吃得好身体才会健康，万事才会有可能。 #健康有知识#
最近这些年大家在饮食上是比较挑剔的，会吃些对身体比较有营养的食物，比如说黑米就是非常受大家欢迎的食物，不仅可以滋阴补肾，还可以防脱发，延缓衰老。

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一、黑米营养高，但并不是所有的人都能吃，这些人要注意
1、消化系统不好的人
黑米是不能乱吃的，如果本身就存在消化系统方面的疾病，吃了黑米很有可能会导致腹胀腹痛的情况，因为黑米当中的膳食纤维含量比较多，很难消化。

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2、含铜量过高的人群
黑米当中的铜含量是比较多的，如果本身自己的这种微量元素就已经超标，经常吃黑米可能会出现重金属中毒的现象。
二、肠胃不好的人群，身体或许会有三个异常表现
1、饭后经常感到肚子疼
吃完饭之后经常感觉到自己的腹部有疼痛感，还有向上反酸水的趋势，这部分人群的消化功能相对都会比较弱。

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2、胃口好，但是吃完之后不舒服
有些人的胃口是比较好的，每顿饭也能吃的比较多，但是在吃完饭之后，总是感觉肚子有股火辣辣的痛感，多半说明这个人存在胃阴不足的现象。
3、指甲盖凹凸不平
在正常情况下，指甲盖应该是非常光滑的，如果肠胃功能异常，就会导致身体吸收营养的能力变差，会影响指甲生长的速度，也会让指甲凹凸不平。

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4、会经常打嗝
肠胃不好的人群还会在吃晚饭之后经常打嗝，而且还会伴随着比较明显的口腔异味，这部分人群平时吃东西的时候尽量吃容易消化的食物。

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三、想要身体健康，平时应该采取哪些措施？
1、吃饭的时候细嚼慢咽
现在有非常多的人吃饭就像是打仗，根本就没有好好咀嚼，完全就是囫囵吞枣，这种情况特别容易出现腹胀腹痛的问题。

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2、有病抓紧时间治病
现在年轻人多多少少都会有些疾病，但是有些人根本就没有放在心上，就会让病情变得更加严重，从最开始的胃痛变成后期的胃溃疡。

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结语：黑米的营养价值比较高，可以帮助预防便秘，预防心脑血管疾病，但是对于消化功能不好的人而言是很大的负担，自己在挑选食物的时候，要根据自己的实际情况，量力而行。