祛湿|湿气重的人，身体会有6个表现，中了三个以上该提醒自己祛湿了( 二 ) 湿疹|饮食|疾病

为何有人祛湿一直不见效果？
很多人身体出现了湿气重的表现，于是通过一些方法来祛湿，但是却一直没有效果，其实这可能是走进了祛湿的误区。
误区一：没有分清赤小豆和红豆
很多人喜欢煮红豆来祛湿，但是一般喝了一段时间也没有效果，其实是因为食材选择错了，所以才导致无法祛除湿气。真正能起到祛湿作用的并不是红豆，而应该是赤小豆，只有用对赤小豆，才能真正起到祛湿的效果。
?误区二：不分体质就祛湿
祛湿也要看体质，如果是虚寒体质的人直接用生薏米来祛湿，是无法达到祛湿效果的。虽然薏米是一种利湿的食材，但是性偏凉，对于脾胃虚寒的人来说，如果直接用生薏米反而会损伤脾胃，就会导致湿气更加无法排出，湿气反而会更加严重。此外，湿热、寒湿、风湿、暑湿等所需要用的食材是不同的，最好先辨清体质后再开始祛湿。
误区三：祛湿忽略了健脾
脾脏主要负责运化水湿，如果在祛湿的时候没有注意健脾，会导致脾脏运化水湿的功能受阻，湿气就无法有效排出。
不想湿气反复缠身，用好这5个方法
湿气重是很多人都会遇到的情况，想要不被湿气反复缠身，就要用好这几个方法：
·饮食
饮食对湿气有较大的影响，如果经常吃寒凉或辛辣的食物就容易伤脾胃，导致代谢紊乱，湿气难除。此外，暴饮暴食、饮食不规律等习惯也会使脾胃功能受到破坏，就容易形成湿气。
因此，在平时的饮食中要少吃寒凉、辛辣、甜腻、酸涩的食物，不要暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，同时还可以多吃具有祛湿作用的食物。
薏仁：薏仁性味甘，具有健脾去湿、利水消肿等功效，能促进人体的血液循环和水液代谢，起到消肿利尿的效果，也能改善水肿型的肥胖；
茯苓：茯苓性平，是一味利水消肿的重要药材，具有渗湿利水、宁心安神、和胃健脾的功效，还能用于治疗脾虚；
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赤小豆：赤小豆具有消肿利湿、解毒排脓的功效；
白扁豆：性微温，归胃、脾经，具有化湿补脾的功效；
山药：性平味甘，归脾、肺、肾经，是补气益阴、补脾肺肾的佳品；
冬瓜：冬瓜具有消肿解毒、清热利水、生津除烦的功效，而且冬瓜的利水作用比较强，很适合水肿的人吃。
·运动
适当的运动有助于气血的运行，具有祛湿化痰的作用，可以选择散步、太极拳、骑车、八段锦、广场舞、登山、慢跑等，还可以经常用热水泡脚，按摩经络，也有助于气血的运行。
·作息
中医认为，如果到了时间不睡觉，肝脏就无法得到休息，而且熬夜用眼还会加剧肝脏的负担，导致肝胆代谢发生紊乱，容易诱发肝胆湿毒，会经常感到眼干涩胀痛、头昏脑涨等症状，这都是肝胆湿热引起的。因此，平时要养成良好的作息规律，不要熬夜。
·情绪
一个人的情绪会对人体造成影响，比如喜、怒、恐、思、惊、忧、悲等情绪会对人体造成一定影响，容易导致体内的津液运化失常，从而产生湿气。
如果经常生气会引发肝胆湿热，忧虑容易导致大肠和肺湿热。因此，在平时要注意保持平和的心态，及时排解不良情绪，缓解压力，避免情志致湿。
?·环境
三伏天、梅雨季节、过度使用加湿器都容易导致体内的湿气过重，尤其是岭南地区的雨水较多，加上气候炎热，很容易加重湿气。因此，要保持居住地干燥清爽、空气流通。
湿气容易导致多种疾病的发生，我们在生活中要注意预防湿气入侵，养成良好的生活和饮食习惯，避免湿气缠身。