|改变习惯之所以难，最大的原因就在于找错了改的地方！( 二 )

但是我们都知道，如果真的想要戒除这个习惯，仅仅靠意志力，恐怕无法长久。
于是他做了一件令人惊讶的事情，他预约了一次修指甲服务，并且掏钱保养指甲。
开始这样做了之后，他就没有再咬过指甲了。
这个方法有效并不是因为他觉得自己花了钱，而是因为修完指甲之后，他的手指第一次看起来非常漂亮。
而美甲师也评价说，除了被咬的痕迹以外，他的指甲看起来很健康，非常有魅力。

一时之间他开始突然为自己的手指甲感到自豪。
从那以后他没有再咬过指甲，甚至没有再动过这样的念头，他每天都因为精心呵护指甲而自豪。
当你想要养成一个习惯的时候，真正有效的就是利用内在激励，让你的习惯和你的身份融为一体。
如果你重视自己的哪个部分，就越会养成与之相匹配的习惯。
如果你以自己的秀发为傲，就会关注各种可以养护它们的习惯。
如果你以自己的身材为傲，就绝对不会让自己养成暴饮暴食的习惯。
如果你以自己的手指灵巧为傲，就绝对会养成经常活动的习惯。

一旦，是和你重视的部分有关，你就很容易养成一些习惯。
所以，真正有力量的，是你的想法和信念。
我们确实可以因为某项动机去力图培养一个习惯，但是如果你想要长期坚持的话，那么唯一的原因是已经和你的身份融为一体。