芹菜|女性不想早衰，坚持吃4种食物，改善肠胃，护肤美容，补充维生素

女性不想早衰，坚持吃4种食物，改善肠胃，护肤美容，补充维生素芹菜

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生活中会听到很多人说芹菜味道难闻，所以很少吃芹菜，其实芹菜的营养素根本们根本想象不到的，如果长期不吃芹菜，会丧失多少补充营养的机会。芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。经常吃点可以很好的控制血压，而且芹菜中还有黄酮提取物和多种脂肪酸，有很好的活性和生理功能。芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，它的香气深受不少人的喜欢。香蕉

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香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质，食用后具有饱腹感，还可刺激肠道蠕动，加快机体代谢能力，帮助排毒润肠，有效防止便秘，还能够帮助我们缓解压力，改善失眠症状，帮助提高睡眠质量。香蕉对于女性朋友来说还是很好的减肥美容佳品，香蕉中含有丰富的维生素C和E，可有效滋润皮肤，有效美白护肤，排毒养颜，延年益寿。豆瓣菜

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豆瓣菜也叫西洋菜。这种蔬菜的嫩叶可以作食物。这种蔬菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他元素。经常吃豆瓣菜能有效调节肠胃，促进消化。许多生活中有厌食症或食欲不振的人经常吃豆瓣菜，使你的食欲越来越好。如果孩子在这个时期长大。可以多吃这道菜，补充铁和钙。萝卜

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好的萝卜含水量高、甜脆可口。但是，很多人吃萝卜，都习惯把萝卜皮削掉，这样实在太可惜了。萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。此外白萝卜中的维生素A和维生素C能够有效抗氧化，起到预防癌症，动脉硬化的作用。