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2、多晒太阳
体内维生素D不足 ， 很可能诱发骨质疏松 ， 因为维生素D可以肠胃对钙元素和磷元素的吸收 ， 稳定骨密度 ， 防止骨骼矿物质缺失 。
当我们的皮下固醇类物质与太阳光接触时 ， 可以与紫外线发生反应 ， 生成维生素D ， 并且最好选择上午10点这种紫外线强度较为合适的时间段 ， 避免皮肤被晒伤 。

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（39健康网）

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