关键|孕期控糖的关键是保持血糖稳定，合理安排自己的饮食。饮食|锻炼|监测|合理安排|血糖

少食多餐
孕期控糖的关键是保持血糖稳定。
由于血糖水平在进餐前后波动最大，避免进餐前血糖过低，进餐后血糖过高的办法就是少食多餐！饮食对于控糖很重要，
孕妈们可以按照下图一周↓↓↓

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食谱来合理安排自己的饮食
增强锻炼
【关键|孕期控糖的关键是保持血糖稳定，合理安排自己的饮食。】孕中期逐渐恢复锻炼对孕妇和胎儿都非常有好处，但是要选择安全的运动方式。
每餐饭后不要立刻坐下，快步走15-30分钟可有助于血糖稳定，天气好的时候可以到外面散散步，天气不好的时候在家里跟着视频做一个小时孕妇瑜伽或孕妇操。
监测血糖，少吃升糖指数高的食物
“糖妈”最好自备血糖仪和试纸，
学会自测血糖。
每天测5次血糖（清晨一次，睡觉前一次，三餐后2小时各一次），监测一周，并且将监测结果记录下来。根据监测结果，发现血糖高的时段，调整饮食。
如果针对孕期血糖还有什么问题的，可以在评论区留言，我们将会一一回复，鼎尚智惠中医为您的健康提供养生知识。