一般来说 ， 健康的成年人每天大约可以吃7~10克左右的枸杞[3] 。
泡水时 ， 每次放入3-5克的枸杞 ， 以及400~500毫升的水 。
2、泡枸杞 ， 什么水温最好？
最好用50~60℃左右的热水来泡枸杞 。 如果是刚烧开的水 ， 可以先放凉几分钟 ， 以防过高的温度破坏枸杞中的部分维生素 。
3、一天之中 ， 什么时候喝枸杞水最好？
枸杞水一天内都能喝 ， 两餐之间喝效果最好 ， 即早午餐、午晚餐之间 。 [4]
4、哪类人群不能喝？
感冒发烧、身上有炎症、体虚腹泻、容易上火的人 ， 不宜多吃；
高血压、糖尿病患者应当在医生的指导建议下食用；
服用心血管药物氟卡尼（抗心律不齐药）和华法林（抗凝药）期间 ， 应避免喝枸杞茶 。
关于枸杞泡水的各种花样
大家都学会了吗？
秋冬季气温骤降、寒风瑟瑟
【失眠、疲劳、气色差？枸杞这样泡水喝，养肝明目又健脾胃】正适合泡一杯枸杞水来养生

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