减肥|一天当中，这3个时间段吃苹果，减肥效果会更明显，你吃对了吗

苹果是我们最最常见的一种水果，苹果的营养丰富，而且好吃不贵，所有人都适合吃苹果，特别是对于想要减肥美容的女性来说，苹果是最合适的水果之一，苹果里面的郭交河膳食纤维非常丰富，每天吃一个还能起到预防便秘的效果，在吃苹果时，最好选择以下3个时间段吃，效果最好。

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1、早餐前苹果也可以直接作为早餐来吃，对于想要减肥的人来说，早上用苹果当做早餐是个不错的选择，苹果里的膳食纤维比较丰富，早餐前吃可以增加你的饱腹感，而且可以帮助肠道蠕动，排出宿便，减肥瘦身效果很好。

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2、饭后两小时吃在吃完饭后两个小时再吃苹果，可以促进肠道蠕动，帮助消化，而且不会给人体造成负担，在吃完饭后一小时内最好不要再吃任何东西，否则很容易消化不良，引起便秘，所以水果最好在饭后两个小时再吃，这样最健康。

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3、晚餐前吃苹果很多减肥健身的人在下午过了4点钟之后不吃任何东西，其实没有必要这样，晚上长期不吃东西，会损伤肠胃，若是不想吃饭，那么可以吃一个苹果，既能垫垫肚子，也能给身体补充一些营养。

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以上就是吃苹果最佳的时间段，如果你喜欢吃苹果，或者在减肥期需要吃苹果的话，不妨在这三个时间段吃哦！一定不要在饭后立即吃苹果，这是最错误的吃水果时间。以上就是我们今天分享的全部内容啦，喜欢的记得点击关注收藏哦！我们下期再见！