瓜氨酸|女性想要皮肤好，常吃3种蔬菜，减脂瘦身、清肠通便，皮肤也好！

女性想要皮肤好，常吃3种蔬菜，减脂瘦身、清肠通便，皮肤也好！

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香蕉西葫芦香蕉西葫芦肉质细嫩，味道微甜清香，适合生吃，也可炒食或作馅。吃香蕉西葫芦可以帮助我们的身体摄取到日常活动所需要的基础营养成分。目前还被广大妇女称之为“最佳美容食品”，还能抑制细胞中黑色素的生成，所以爱美的女性一定要多吃香蕉西葫芦来美容皮肤。含有葫芦巴碱、瓜氨酸、天门冬氨酸和腺嘌呤可促进人体胰岛素分泌，能够预防糖尿病。

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黄瓜黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，能快速的促进肠胃蠕动，从而能达到排泄的功效，有助于排便，避免便秘。含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼下的眼袋和肿胀。黄瓜中含有大量的纤维素，可以促进肠道内毒素的排除。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。

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南瓜藤南瓜藤也是一种可以食用绿色菜品，而且营养丰富，药用功效出色，可以帮助治疗咳嗽等感冒症状，具有清肺利喉的功效，平时人们食用南瓜藤能补充影响，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾，清肠排毒的作用十分明显。对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压，减肥亦可。你学会了吗？本文由“健康乐乐”原创，欢迎关注，带你一起长知识！