作为我们身体的“支撑柱”|吃一次等于3斤虾皮，医生：敞开吃，骨骼壮如“钢筋柱” 作为我们身体的“支撑柱”

作为我们身体的“支撑柱” ，骨骼对运动、负重、行走，都起到了至关重要的作用，而且我们的骨骼质量并不是一成不变的。
调查研究发现，我们的骨骼在30岁之前，都处于“积累”的状态，而30岁以后，尤其是女性绝经以后，骨密度会急速下降，患骨质疏松的几率会更大。

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其实骨质疏松的发生，与日常生活、饮食习惯有很大的关系
真实案例：
安徽亳州的刘阿姨是一名退休工人，儿女放假回家的时候，她一大早就去菜市场买菜，哪知道半路上一不小心被绊倒了，然后感觉大腿一阵剧痛，被过路的行人看见，送到了医院。
经过多项检查，最终确诊刘阿姨为骨质疏松症，并且由于骨密度极低，诱发了脆性骨折。得知消息的儿女都不相信，母亲才六十多，怎么会有这么严重的骨质疏松呢？
随后经过沟通才发现，刘阿姨患骨质疏松的原因，正是日常不良饮食习惯造成的。

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提醒大家：这2种食物或是骨质疏松的导火索，别太贪吃
1：咸菜、腊肉
作为一种佐食小吃，咸菜经常被用来下饭食用，由于经过大量的食盐腌制，它具有丰富的口味和爽脆的口感，尤其是我国一些中老年人，都还保留着腌制咸菜、腊肉的手艺。
但是这些食物由于钠离子含量较多，摄入过多，会导致大量排尿，排出多余的钠离子，同时消耗掉一定的钙离子。这会使血钙、骨钙含量越来越低，最终发生骨质疏松。

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2：甜点、奶茶
随着95后和00后踏入社会，甜点和奶茶开始广泛流行，上班族、学生党几乎每天都会喝一杯。然而这种甜点含有大量的糖，而且部分奶油制品，还会添加很多反式脂肪酸，对骨骼健康不利。
因为我们身体对糖分的代谢，需要消耗大量的钙，而且反式脂肪酸的摄入，还会影响对钙的吸收，导致血液、骨骼的含钙量越来越低。

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吃一次等于3斤虾皮，医生：敞开吃，骨骼壮如“钢筋柱”
如果想要维持骨骼健康，我们平时除了需要控制饮食，还需要合理补充骨骼需要的营养元素。
甘甲密骨就富含这类元素，例如：乳酸钙、骨胶原蛋白肽、维生素C等，这些元素适合坚持补充。
其中具有可溶性的乳酸钙，更利于肠胃的吸收，可提升血液的含钙量，避免骨骼内的钙发生流失；
还有骨胶原蛋白肽，对关节、软组织以及骨膜，有保护和修复的作用，可提升骨骼韧性，减缓骨质流失带来的痛感；
还有维生素C作为辅助营养物，可提升骨细胞活性，促进营养物质吸收。
每天食用甘甲密骨，可补充上述元素，把营养牢牢锁住。

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骨量丢失时，身体早有提醒，这些不适别不在意
●早期会有脊柱疼痛的现象，最终会发展成为全身痛；
●脊柱受到压缩弯曲、变形，身高变矮、驼背；
●由于血钙、骨钙含量降低，患者非常容易乏力、疲惫；
●摔倒、负重后骨骼疼痛，容易发生脆性骨折、骨裂；
●关节僵硬、疼痛、肿胀，活动不顺畅。
骨量流失的早期，这些症状很难被发现，可能会引起病情恶化。所以我们平时可以通过体检，检查骨密度、骨代谢情况，及时预防骨质疏松症的发生。