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4.少熬夜
经常熬夜 ， 除了会使人精神不济 ， 影响第二天工作和生活之外 ， 还会导致内分泌失调 ， 内分泌失调 ， 就会引发激素分泌紊乱 。
在这种状态下 ， 人们就会不自觉地吃下太多的东西 ， 造成肥胖 ， 这也是造成糖尿病的一个非常重要的原因 。 所以 ， 想预防糖尿病 ， 必须要少熬夜 ， 保证充足的睡眠时间 ， 一天至少保证8小时睡眠 。

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