腰粗会怎样？无论男女，腰围标准不同，不妨对比自测( 二 ) _健康小知识

动作二：骆驼式变体
首先跪坐在瑜伽垫上，后背挺直，肩膀下沉，准备好之后抬起左腿，脚掌贴地，同时抬起右脚后跟，右脚尖着地。
身体慢慢的后仰，两只手臂向下伸展，肩膀一直是保持下沉的姿势还要尽可能的打开，保持自己的胸椎向上提。腰胯向前推，头也向后仰，保持30秒后慢慢的抬起身体。
动作三：三角扭转伸展式
这个动作就会旋转腰部，拉伸腰线，减少腰部赘肉获取马甲线。保持自己站立的姿势，左腿向前跨一步，两脚相距1米的距离。
随后身体上半身慢慢的向左延伸，左腿伸直，右腿后退，左手慢慢的摸脚尖，但右手向上延伸，眼睛看着右手，维持30秒之后就可以换一边了。

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总而言之，追求“美”是一件很正常的事情，但是极端的追求美的话，那就是把弃自己的健康而不顾，拥有美丽的身材却没有健康的身体承担那又有什么用?相反，也不要让自己的身体随波逐流，严重走形，不仅拥有不了魅力，同事还失去健康。所以说一个人拥有自律的生活、严格的身材管理确实是很重要的。