既然这些事情我们无法改变 ， 也无力做什么 ， 但政治性抑郁又影响日常的生活、情绪与工作 ， 我们究竟又该如何去应对呢？
学会接纳 ， 既然是无法改变的事情 ， 就要用接纳的态度去对待 ， 同时还需要学习一些处理负面情绪的方法 ， 比如找朋友倾诉、或者公园遛弯 ， 参加兴趣活动 。

在找对方倾诉时 ， 还需看对方是否能够作为你的情绪的承接者 ， 并且能够及时帮到你 。
当然 ， 我们倒也不用将社交软件全部删除 ， 毕竟有时候还需依靠这些软件来打发时间 ， 同时还需控制浏览社交软件的时间 ， 或者尽快离开讨论氛围不太好的评论区 ， 减少接受负面消息的次数与事件 。

参考文献：
【1】Giorgio Di Gessa et al. The impact of shielding during the COVID-19 pandemic on mental health: evidence from the English Longitudinal Study of Ageing The British Journal of Psychiatry ( 2022 ) . DOI: 10.1192/bjp.2022.44
【长寿|害怕点开每一条坏消息？远离朋友圈和热搜，我的焦虑也减少了一半】【2】Smartphone-based ecological momentary assessment reveals mental health benefits of birdlife' Scientific Reports ( 2022 ) . DOI: 10.1038/s41598-022-20207-6

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