想要补钙，饭前吃好，还是饭后吃好?一文说清楚( 二 )

钙片虽然是可以与晚餐同服的，但是要避免与大量的青椒、香菜、咖啡、茶叶水、酒精果汁等食物同食。
芹菜、燕麦等高纤维的食物以及豆制品等都会影响钙物质的吸收。
服用钙片最好多多进行户外运动，因为维生素D有助于身体钙物质的吸收，但是维生素D身体是不能够合成的，而太阳就可以补充维生素D 。
身体缺钙会加速人体的衰老、关节病、骨骼老化、骨质疏松等。但是身体钙物质过多同样也会增加骨质疏松的风险，还会导致结石、心脏损伤、高钙血症和身体对于钙物质的吸收等，肠胃也会受到刺激，引发溃疡、导致便秘，所以补钙不可儿戏，想知道身体缺不缺钙，建议去医院做一做骨密度的检查，根据医嘱补钙。

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【想要补钙，饭前吃好，还是饭后吃好?一文说清楚】综上所述，钙物质是人体离不开的营养元素之一，少了不行多了也不行，不要盲目补钙，引发不必要的麻烦。