有些不经意的行为，其实很“虐肾”，却少有人知道 _健康小知识

#中国的肾病患者，虽说没有肝病、肠胃病患者多，但与从前相比，患肾病的人群越来越多，且多数人查出的肾病，都较为严重，比如说尿毒症。
我国尿毒症患者已经有300万，每年的患病人数也是增加到了20万，由此可见，大家对于肾脏的保护，并没有太去在意，反而在狠狠的伤害肾脏。
有些不经意的行为，其实很“虐肾” ，却少有人知道。
有尿不及时排，总喜欢憋着
说到憋尿这个行为，在现代男女当中，十个人中，至少有一半人有长期憋尿的习惯，总会因各种理由去憋尿，一次两次到没什么，就怕憋尿形成习惯。
为了能够多玩一会游戏，或者说多看一会电视，又或者多做一些事，就会选择憋着，玩着玩着就忘记排尿这个事情，直到憋不住才会去排尿。

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以为这是小事，对身体没什么影响，事实上，长期的憋尿行为，对肾脏伤害挺大的，比较容易引起的问题则会是肾虚，严重的话，还可能诱发尿毒症。
盲目乱补
有些人确实有养生的意识，对肾脏健康也会有保养的想法，听到一些保健品或者中药材有补肾的功效，就会盲目的乱补一通，觉得别人说好自己照补就好。
却没有想过自己的身体是否能够接受大量的补药和保健品，有的人身体虚不受补，就可能会对肾脏造成损伤，从而引起肾气虚，或者说肾脏功能变差等问题。
爱吃咸，却不爱喝水
中国有些地区比较爱吃咸，饮食属于重口味地区，总是喜欢吃腌制、加工的食物，这样就会让人体过多的摄入盐，如果在吃盐多的基础上，又不爱喝水。

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肾脏的负担会加重许多，若只是偶尔如此，肾脏还不至于被累垮，可以有时间去修复。但长期都是如此，不堪重负的肾脏会损伤严重，从而诱发疾病。
蛋白质摄入超量
虽说蛋白质是人体中的重要营养物质，对提升人体免疫力有重要作用，还能帮助维持肌肉力量，保护骨骼健康，且对增强免疫球蛋白的活性，以此来对抗癌细胞。
却不是说蛋白质补得越多越好，过量的摄入蛋白质，对肾脏来说，其实也是一种负担，容易让血液中的尿酸浓度增高，当尿酸水平增高到一定程度，就有可能引起并发症肾病，严重可引发尿毒症。

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尿毒症发生时，身体会有什么表现？
【血压骤然上升】高血压和肾脏病之间是存在关联性的，特别是发生尿毒症时，常见的表现之一，就是血压会有显著升高的现象。
但这一点常常被忽视，以为只是高血压引起的短暂血压升高，甚至有的人到了医院做检查，才发现血压高的有点离谱。
【变臭信号】身上总是会散发一股莫名的臭味，同时，也注意到尿液的臭味较为明显，需要引起关注，有可能是肾脏功能严重损伤，导致毒素无法顺利代谢出去。
也就会随着汗液、尿液排出体外，当尿液和汗液中的毒素含量变高后，身上和尿液的臭味也会明显散发出来。

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【排尿反常，下肢水肿】肾脏出现问题时，在尿液中会有表现，尿液的生成场所就是肾脏，所以当排尿时出现一些反常表现，需排查一下是不是肾脏出现重大损伤。
可能会出现的问题，就会有排尿次数发生异常，可能出现夜尿增多，白天排尿少的现象，还有就是尿液变得浑浊，还容易出现较多的泡沫，甚至有人尿液中带血。