身体阳气缺失，如何调理身体?一文参考下( 二 )

晒太阳，并不是把自己往太阳底下一扔就好了的，晒太阳的时候要保护好自己眼睛。要是本身就有眼疾的人可以带个墨镜，但是不要戴帽子，因为你要晒头顶。也不要因为怕风就隔着玻璃晒太阳，因为玻璃也会阻挡一些紫外线，这样并不会得到太多晒太阳的好处。

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晒太阳的时候，深呼吸的动作胸腔的扩展像是打开的大门更好的迎接阳光。建议到户外，闭上眼，张开手臂掌心对着太阳，晒到身体微微出汗的时候就好了，晒的时间越长，反而效果没有那么好。
中医认为“动则生阳” ，秋季动一动也有利于阳气的生发
秋季不同于夏季，出一点汗小风一过，虽然凉爽，但也会让身体受凉，腹痛腹泻、感冒发烧，所以秋季想要通过运动生发阳气，并不建议剧烈的运。最好是以“微微出汗”为目标，做一些简易的运动，像是散步、快走、五禽戏、太极、瑜伽、空竹等，同时要多多补水。
综上所述，阳气是健康身体的重要构成，一旦发现自己频发生活，同时感觉到身体无力，失眠可能就是阳气缺失。想要平稳过秋冬，还是要多多去户外晒晒太阳，活动活动s身体吧。