女人爱美的天性自古就有，女子为了自己的形象也都喜欢对镜梳妆，用各种护肤品保养自己。其实光靠护肤品化妆品还不够，我们还可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况和皮肤状态，来达到维护健康，美化容貌的目的，接下来小编就来给大家分享三款能起到养颜美容功效的食物。

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很多朋友都非常的喜爱吃梨，它含有的水分大，对身体的健康有着很大的作用。那么大家吃过刺梨吗？这种水果只出产在中国的云南，外表为黄色，表面有刺，肉质细嫩，刺梨果中含有的微量元素能帮助很好的起到美容美白的作用。

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核桃仁是我们经常吃的一种坚果食物，也是大家熟悉的一种健脑食物，它是生活中人们最喜欢吃的健康养生食材，它含有的维生素e和维生素a等营养成分还能防止皮肤衰老，减少皱纹生成。

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蒜在一些膳食中可以起到很大的作用，同时它也有很好的营养，它具有杀菌的功效，大蒜中的微量元素硒，可以减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。每天吃两瓣大蒜，可以提高身体免疫力。（图片来源于网络）

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