想要快速减肥推荐这5道减肥食谱

想要快速减肥推荐这5道减肥食谱】很多人都在绞尽脑汁的思考 , 怎样才能快速减肥 。 现在网络上面都会有推荐不同的减肥方法 , 但是并不是每一种减肥的方法都适合大家 , 或者能坚持下去 。 对于很多人来说 , 快速又简单的减肥方法是最想要的 。 那么今天在这里给大家介绍一些快速减肥的食谱 , 大家可以来参考一下这些食谱 。
想要快速减肥推荐这5道减肥食谱
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快速减肥食谱
第一 , 鸡蛋牛奶加上水果素食 。
在早餐的时候我们可以给自己煮一个水煮蛋 , 然后加上一杯牛奶和半个苹果 。 不仅补充了我们身体所需要的钙质以及营养素 , 同时给我们身体带来的热量也不会过高 , 不用害怕脂肪在体内的堆积 。
第二 , 南瓜粥 。
首先我们都知道在南瓜里面所含有的淀粉都是非常丰富的 。 可以帮助我们起到很好的饱腹的感觉 , 同时在南瓜里面含有大量的蛋白质和维生素 , 营养的成分也是非常高 。 同时在市场上南瓜的价格也是非常的便宜 , 适合广大的减肥人士 。 在减肥的过程当中可以帮助我们滋润肠道 , 从而增强我们身体的新陈代谢 , 帮助我们更好的减肥 。
想要快速减肥推荐这5道减肥食谱
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第三 , 甜橙苹果沙拉 。
这款减肥的食谱具有非常好的排毒功效 , 可以帮助我们消除体内多余的毒素 , 从而起到减肥的目的 。 首先我们准备一个苹果 , 一个甜橙樱桃以及草莓 , 还有适量的盐 。 首先把苹果的皮洗干净之后切成一块块 , 先用盐水浸泡十分钟左右 , 然后捞出来 , 这样子的做法可以预防苹果出现氧化从而变色 。 接着把橙子去皮 , 草莓以及樱桃洗干净之后切成两半 。 最后把苹果还有橙子 , 樱桃和草莓放进玻璃碗里面 , 加入适量的酸奶 。
第四 , 芹菜炒香干 。
芹菜炒香干这一款减肥食谱非常适合想要拥有皮肤好的女性 。 首先 , 芹菜炒香干可以帮助我们降低血压 , 同时排除我们血液当中的毒素 。 另外可以增强我们身体的血液循环 , 从而使得我们的皮肤也会变得水嫩 , 健康 。 在减肥的作用上还加上了一道美肤的效果 。 首先我们准备200克的芹菜 , 80克的香干 , 少量的盐 。 先把芹菜洗干净之后用开水烫 , 接着把香干切成丝 , 大火炒芹菜汁后加入肉丝 , 最好根据自己的口味加入少量的盐 , 或者是酱油 。
想要快速减肥推荐这5道减肥食谱
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第五 , 藕片海带排骨汤 。
首先在海带里面富含着丰富的胶质 , 不仅可以帮助我们促进肠胃的消化 , 同时也可以带走我们体内的油脂和毒素 , 在减肥的道路中 , 这一款食谱可以帮助我们起到很大的帮助 。 首先我们准备200克的藕片 , 20克的海带丝 , 100克排骨 , 先在锅里面放入少量的水 , 烧开之后将排骨煮至变色 , 然后再加入干净的海带丝以及藕片 , 最好根据自己的口味加盐调味 。
来源:搜狐