颈椎病|颈椎痛按摩一下就好？可能会更严重

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当我们身体出现疼痛症状的时候
很多人都会凭着经验来缓解
但是有些经验可能是不正确的
今天我们就来说一说
那些关于疼痛的误区

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颈椎疼
误区一
颈椎疼按摩一下就好？
答：可能会加重！
按摩可以使颈部肌肉放松，减轻痉挛症状，还可以促进局部的血液循环，所以对于肌肉疲劳的颈部不适还是有一定效果的。
如果是已经确诊的颈椎病，尤其是「神经根型颈椎病」和「脊髓型颈椎病」就不建议随便按摩了。
医生提醒
如果患有颈椎病，按摩手法过重会导致原有病变加重，所以建议到医院进行专业的治疗。

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这些动作特别伤颈椎
01
长时间低头
玩手机、玩游戏、工作用电脑
长时间低头状态下
颈椎受力会非常大

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这是一项2014年的物理研究
这张图可以非常直观地告诉我们
头部越是前倾
颈椎受力就越大
1
头部摆正时：颈部受力10~12磅。
2
头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力！
3
头部弯到60度的时候，就要承受5~6倍的压力，相当于脖子上放了个54斤的孩子，时间长了脖子能承受不？

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所以长时间低头伏案工作的人群
教师、会计、学生、码农、流水线工作者
……
都是颈椎病的高发人群
从门诊来看
有40%以上的颈椎病患者是IT从业者
当然，不玩手机不用电脑是不可能的
不然也就看不到我们这篇科普了不是？
那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢？
1
用手把手机抬高，缺点是手臂容易酸；
2
用手机支架，解放双手，头也能仰起来；
3
把电脑架高，把头仰起来；
4
如果不得不低头工作，那一定要在低头半小时后起来活动一下。

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02
颈部受凉
如果长时间空调温度过低
或空调风直吹颈肩
会导致小血管收缩，微循环障碍
肌肉出现痉挛、疼痛
时间久了就会诱发颈椎病发作
而且长时间在空调间里
颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血
从而导致韧带过早老化
颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病

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膝盖疼
误区二
不穿秋裤会得关节炎膝盖疼？
答：没有直接关系！
医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。
但就算和骨关节炎没有直接关系，经常受凉也对会对血管、肌肉组织等膝关节有产生不利影响。容易导致抵抗力下降，气道敏感的人群容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，感冒的几率也会增加。
医生提醒
如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的。
牙疼
误区三
牙疼不是病忍忍就好？
答：可能是牙髓或者三叉神经出了问题！
很多人当喝水或吃甜的辣的，就感觉牙痛，过一会儿才会缓解，这种情况大多数牙齿已经出现了龋坏或者牙本质过敏。
口腔中的细菌分解糖分后产生的酸性物质破坏了牙齿最外层的牙釉质，导致部分牙本质暴露，所以产生疼痛。

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